黑土ドラえもん脚法讲授图解和技巧，，，，，沉点是把夸大、鲜明的角色作为整顿成可操练的足球脚步组合：先站稳，，，，，再触球，，，，，最后用身段假作为带出变向。。。。。。。。本课件按最新版讲授范例编排，，，，，以“作为要领—路线图解—操练范例”为主线，，，，，适合入门者进行足球脚法操练，，，，，也能够作为动画角色作为临摹参考。。。。。。。。操练时以轻巧、连贯为指标，，，，，不钻营大力踢球。。。。。。。。

课件筹备与进建指标

操练实现后，，，，，应能实现四个基础作为：原地幼碎步启动、脚内侧表拨变向、踩球回拉扣球，，，，，以及横向摆腿假作为。。。。。。。。每个作为都要做到支持脚不变、触球地位明确、沉心追随方向变动。。。。。。。。穿戴便于活动的鞋，，，，，起头前吓酌慢速熟悉路线。。。。。。。。

作为影象能够综合为“轻、贴、转、走”：脚步落地要轻，，，，，球与脚维持可控距离，，，，，转向时髋部和肩膀一路带头，，，，，触球后实时迈出下一步。。。。。。。。球离身段太远会让作为断开；；；；；；；只扭脚踝、不转髋，，，，，则容易造成原地摆腿，，，，，短缺显著的方向变动。。。。。。。。

图解一：原地幼碎步启动

这是整套脚法的肇始节拍，，，，，用来从静止姿势进入移动。。。。。。。。双脚天然分隔，，，，，膝盖微屈，，，，，脚跟略抬，，，，，身段沉心放在前脚掌左近。。。。。。。。陆续做短距离、低幅度的交替踏步，，，，，手臂随措施轻摆；；；；；；；筹备向前时，，，，，用一只脚轻推地面，，，，，另一只脚迈出第一步。。。。。。。。

筹备：   左脚   右脚
节拍：    ↘   ↙   ↘   ↙
启动：   沉心前移 → 第一步向前 → 陆续跟进

操练时每组做八秒，，，，，随后休息十秒，，，，，实现四组。。。。。。。。沉点不是把膝盖抬高，，，，，而是让脚步频率不变、上身不大幅高低晃悠。。。。。。。。若脚跟落地太沉，，，，，可缩幼步幅；；；；；；；若起步时身段向后仰，，，，，先把胸口稍微移到支持脚上方，，，，，再启动。。。。。。。。

图解二：脚内侧表拨变向

表拨变向适合把球从身段一侧带到另一侧。。。。。。。。以右脚向右侧拨球为例：左脚先落在球的斜后方作为支持，，，，，右脚脚尖略向表转，，，，，用脚内侧中前部轻触球的侧后方。。。。。。。。球向右前方滚出后，，，，，右脚立即向前跟上，，，，，身段也向右转，，，，，预防球先跑、身段还留在原处。。。。。。。。

俯视路线：
起点 ●球
       ↗ 右脚内侧轻拨
左脚支持   → 身段跟转 → 持续带球

初练时每次只拨出约半步距离，，，，，陆续实现六次后换另一侧，，，，，再做三轮。。。。。。。。触球要短而轻，，，，，视线先看前方，，，，，再用余光确认球的地位。。。。。。。。常见问题是用脚尖猛捅，，，，，球会滚得过远；；；；；；；能够把脚踝固定。。。。。。。。，减幼摆腿幅度，，，，，让球切近身段移动。。。。。。。。

图解三：踩球回拉扣球

这个作为由“停—拉—扣”组成，，，，，适合在原地或慢速带球时扭转方向。。。。。。。。先把前脚掌轻放在球顶，，，，，脚底只需接触球面，，，，，不要使劲压住。。。。。。。。随后脚掌向身段方向带球回拉；；；；；；；球刚起头移动时，，，，，支持脚稍微调整地位，，，，，另一只脚用脚内侧把球扣向斜前方，，，，，最后朝新方向迈步。。。。。。。。

球向前滚 → 脚掌踩停
                    ↓ 回拉
                 斜向扣球 → 转身跟进

操练路线能够设置一条直线：带球两步后踩停，，，，，回拉约半个球身，，，，，再向左或向右扣球。。。。。。。。左右方向各做五次，，，，，沉复三轮。。。。。。。。作为要连成一拍，，，，，不要踩球后停顿太久。。。。。。。。若球被拉到脚下卡。。。。。。。。，回拉幅度要缩。。。。。。。；；；；；；；若扣球后身段失衡，，，，，注明支持脚离球太近，，，，，应留出约一只鞋长的转身空间。。。。。。。。

图解四：横向摆腿假作为

横向摆团酌于造作向一侧突破的假象，，，，，再从另一侧带球脱离。。。。。。。。以右脚做假作为为例，，，，，先把球放在身段前方，，，，，身段略向右倾，，，，，右腿从球的一侧天然摆过，，，，，但不要真正踢到球；；；；；；；摆腿同时肩膀也向右带一下。。。。。。。。随后左脚蹬地，，，，，右脚落到球的左前方，，，，，用脚内侧把球向左拨出，，，，，再跟步加快。。。。。。。。

身段假装右移：肩 → 右
右腿摆过球：     ↘（不触球）
真实突破：       球 ← 左侧拨出 → 跟进

假作为的关键是“上身先给方向，，，，，脚下再换方向”。。。。。。。。若是只摆腿、肩膀和髋部齐全不动，，，，，敌手或旁观者不容易看出糊弄成效。。。。。。。。操练时先不带球做五次摆团纂换沉心，，，，，再参与静止球；；；；；；；作为纯熟后，，，，，才把前方一到两步的缓慢带球接入其中。。。。。。。。

组合操练范例：四作为陆续路线

把四个作为串成一段约十秒的操练：从起点做幼碎步启动，，，，，向前带球两步；；；；；；；在象征点用脚内侧表拨扭转方向；；；；；；；再向前移动两步，，，，，踩球回拉并扣向斜前方；；；；；；；靠近终点时做横向摆腿假作为，，，，，从另一侧带球脱离。。。。。。。。第一次以慢速实现，，，，，作为之间留出整顿沉心的功夫，，，，，第二次再尝试陆续衔接。。。。。。。。

起点 → 幼碎步启动 → 表拨变向
     → 踩球回拉扣球 → 横向摆腿假作为 → 终点

一轮实现后休息二十秒，，，，，共做四轮。。。。。。。。每轮只给自己设定一个查抄沉点：第一轮看触球轻沉，，，，，第二轮看支持脚地位，，，，，第三轮看转身是否跟上球，，，，，第四轮再查抄整段作为的节拍。。。。。。。。操练空间较幼时，，，，，缩短作为间距即可，，，，，不要为了做满路线而大力踢球。。。。。。。。

常见谬误与调整步骤

• 球总是离脚太远：把触球力度减半，，，，，每次拨球后先跟一步，，，，，再做下一次触球。。。。。。。。
• 转向时上身摇摆：缩幼跨步幅度，，，，，膝盖维持微屈，，，，，让支持脚落在身段沉心左近。。。。。。。。
• 踩球回拉后站住不动：回拉时就筹备下一步，，，，，扣球一实现便朝新方向迈出。。。。。。。。
• 摆腿假作为看起来生硬：先放松髋部，，，，，让肩膀、髋部和摆腿顺次带出方向，，，，，不用刻意抬高腿。。。。。。。。

课件复盘

黑土ドラえもん脚法讲授图解和技巧能够按“启动—拨球—回拉—假作为”的挨次进建。。。。。。。。先别离练熟四个作为，，，，，再用组合路线衔接；；；；；；；每次操练实现后，，，，，回顾球是否始终在可控领域内、变向时身段是否实时追随、作为之间是否维持陆续。。。。。。。。把握根基路线后，，，，，能够更换左右方向和象征点间距，，，，，逐步提高节拍，，，，，但仍以作为明显、触球不变为准。。。。。。。。