自慰自身不蹬宗不卫生，，，，，关键在于接触前清洁双手和身段、过程中削减摩擦与传染、实现后实时清洁并晾干有关物品。。。。。。。通常依照“洗手和剪短指甲—清洁表部—筹备相宜光滑—分隔处置分歧部位—实现后清洁”的挨次进行，，，，，就能两全舒服杜纂卫生。。。。。。。

起头前：先把双手、指甲和接触环境处置好

自慰前吓酌流动水和和善的洗手产品清洁双手，，，，，尤其把稳指缝、指甲边缘和伎俩，，，，，洗后擦干。。。。。。。指甲尽量剪短并磨平，，，，，预防长指甲、倒刺或戒指边缘划伤皮肤。。。。。。。若手上有护手霜、清洁剂、辣椒、薄荷膏等残留，，，，，也应先洗净，，，，，由于这些成分接触生殖器或肛门周围的黏膜后，，，，，可能引起刺痛。。。。。。。

接触身段的毛巾、床单或垫巾应维持干净、干燥。。。。。。。若不安光滑剂或排泄物弄脏床品，，，，，能够提前铺一条刚洗濯过的毛巾，，，，，用完后实时换洗。。。。。。。唬唬；；肪巢槐匾泄认荆，，，预防把酒精、消毒液或强效清洁剂用于皮肤和生殖器。。。。。。。

只有手部接触时：清洁表部即可，，，，，不要反复冲刷内部

若是重要使用手自慰，，，，，通常用净水清洁表阴、阴茎或阴囊等表部皮肤即可。。。。。。。表阴蕴含阴唇表侧和周围皮肤，，，，，不必要把清洁产品或水突入阴路内部；；；；；阴茎若是有包皮，，，，，能够在没有疼痛的情况下轻轻退下包皮，，，，，冲刷冠状沟等容易积蓄排泄物的地位，，，，，再柔和擦干，，，，，随后将包皮恢复原位。。。。。。。

清洁时选择无香型、和善的产品，，，，，并把稳不要把洗澡露、香水、磨砂膏、洗液或肥皂反复涂在黏膜上。。。。。。。过度洗濯并不会让自慰更干净，，，，，反而可能粉碎皮肤樊篱，，，，，使干燥、刺痛或瘙痒更显著。。。。。。。阴路内部拥有自我清洁能力，，，，，通常不必要灌洗；；；；；肛门内部也不建议为了自慰而频仍灌洗。。。。。。。

若是手指要进入阴路或肛门，，，，，指甲短而平坦尤其沉要。。。。。。。手指上有伤口、湿疹、倒刺或刚接触过刺激性物质时，，，，，最好等皮肤复原后再进杏祝。。。。。。过程中出现显著干涩时，，，，，增长适合黏膜使用的光滑剂，，，，，比持续忍受摩擦更卫生也更舒服。。。。。。。

使用光滑剂时：按接触部位和材质选择

水性光滑剂通常适合大无数皮肤和自慰用具，，，，，洗濯也较方便；；；；；使用时先少量涂开，，，，，不够再补充。。。。。。。油类产品可能难以洗净，，，，，也可能减弱乳胶安全套的材质，，，，，因而若会搭配乳胶安全套，，，，，不要把油、身段乳或凡士林当作光滑剂。。。。。。。硅基光滑剂与部门硅胶用具可能不相容，，，，，使用前应查看用具注明。。。。。。。

唾液不能不变代替光滑剂，，，，，容易很快变干，，，，，反复摩擦时仍可能造成不适。。。。。。。不要使用洗发水、洗洁精、酒精、精油或含辣椒、薄荷等刺激成分的物品包办光滑剂，，，，，也不要把没有经过清洁、边缘锐利或可能碎裂的日常物品放入体内。。。。。。。

使用自慰用具时：每次前后都清洁，，，，，把稳用具材质

新用具第一次使用前先阅读清洁注明。。。。。。。使用后尽快依照注明洗濯，，，，，预防光滑剂和排泄物在表表干结。。。。。。。无数可水洗用具能够用温水和和善、无香型清洁产品处置，，，，，再用干净软布擦干或放在透风处齐全晾干；；；；；带电池、充电口或节造部件的用具不能整件浸水，，，，，应依照注明擦拭。。。。。。。

用具表表出现裂缝、毛刺、掉色、异味或洗濯后仍有残留时，，，，，不宜持续接触敏感部位。。。。。。。材质较多孔、表表容易吸附液体的用具更难彻底清洁，，，，，应严格遵守产品注明，，，，，必要时在表层使用相宜的安全套，，，，，并每次更换新的。。。。。。。不要只用纸巾擦一遍就以为已经清洁实现，，，，，也不要把清洁过的用具和未清洁物品混放。。。。。。。

若是用具由多人共用，，，，，或必要在分歧身段部位之间转换，，，，，应在转换前彻底清洁，，，，，或者更换新的安全套。。。。。。。尤其不要把接触过肛门的用具直接转到阴路或尿路左近；；；；；这类转换会把肠路细菌带到其他部位。。。。。。。最单一的做法是筹备分歧用具，，，，，或每次转换都更换樊篱并洗濯用具。。。。。。。

涉及肛门时：沉点是光滑、缓慢和预防交叉接触

肛门不会像阴路一样天然排泄足够光滑液，，，，，因而必要使用充足的身段可用光滑剂，，，，，并在过程中凭据干涩水平补充。。。。。。。？？？Ｆ鹜肥弊魑郝，，，任何疼痛、灼热或扯破感都应终场，，，，，而不是靠增长力度持续。。。。。。。进入体内的用具必须有足够宽大的防脱结构，，，，，不能使用容易齐全滑入体内、可能分裂或无法取出的物品。。。。。。。

肛门周围的表部清洁可用温水实现，，，，，必要时使用和善、无香型产品后充分冲净。。。。。。。为了钻营“彻底干净”而频仍灌洗，，，，，可能造成黏膜刺激和干燥，，，，，并不能代替用具清洁。。。。。。。接触肛门后，，，，，若是还要接触阴路、阴茎尿路口或其他敏感部位，，，，，应先更换安全套并清洁双手和用具。。。。。。。

经期、敏感肌或皮肤容易不当令：削减刺激比反复消毒更沉要

经期自慰时，，，，，能够提前铺干净毛巾，，，，，使用前后洗手，，，，，实现后清洁表部并更换被排泄物弄湿的衣物或床品。。。。。。。若在使用卫生棉条或月经杯，，，，，应依照产品注明处置，，，，，不要在不确定是否取出的情况下持续放入其他物品。。。。。。。

皮肤敏赣注容易湿疹或已经对香精过敏的人，，，，，优先选择无香型、成分单一的光滑剂和清洁产品。。。。。。。第一次使用新产品时，，，，，能够先在手臂内侧少量试用；；；；；若出现刺痛、红肿或瘙痒，，，，，应洗净并终场使用。。。。。。。不要为了去除异味而沉复使用香味清洁剂，，，，，由于正常的身段气味不蹬宗不卫生。。。。。。。

实现后：清洁、擦干和收纳要做到位

• 用温水清洁表部皮肤，，，，，沉点去除残留光滑剂和排泄物，，，，，不使劲搓洗。。。。。。。
• 清洁后用柔软干净的毛巾轻轻按干，，，，，维持包皮下、阴唇褶皱或肛门周围干燥。。。。。。。
• 自慰用具洗濯后齐全晾干，，，，，再放入干燥、透风、预防尘埃的地位；；；；；分歧用具之间可分隔收纳。。。。。。。
• 被光滑剂或排泄物弄湿的毛巾、床单实时换洗，，，，，不与清洁用具混放。。。。。。。
• 若是过程中使用了安全套，，，，，取下后包好抛弃，，，，，随后再次洗手。。。。。。。

尿液不会自动“冲刷”生殖路，，，，，因而不用把排尿当成自慰后的强造步骤；；；；；有尿意使佚常排尿即可。。。。。。。真正沉要的是预防过度清洁、实时去除刺激物，，，，，并让皮肤维持干燥舒服。。。。。。。

出现这些情况时：先终场刺激，，，，，再观察或就医

轻微摩擦后的短暂发红，，，，，通常？？？Ｄ芄幌戎粘∽晕俊⒂镁凰寰徊⑽指稍铩！！！。。。但若是出现持续或显著的疼痛、出血、破皮、肿胀、灼热、异常排泄物、显著异味、排尿疼痛，，，，，或症状经过一两天仍没有缓解，，，，，应终场持续刺激并征询医生。。。。。。。不要用酒精、碘酒或强力消毒剂自行处置黏膜伤口。。。。。。。

把清洁集中在接触前、接触中和实现后三个节点，，，，，通常比频仍冲刷更有效：手和用具要干净，，，，，光滑要相宜，，，，，肛门与其他部位要分隔处置，，，，，实现后实时洗濯并晾干。。。。。。。这样既能削减摩擦和残留，，，，，也能让自慰过程更舒服、可控。。。。。。。