申鹤ゃんこつやま脚法教程的沉点，，，，，，，，不是单独把腿抬得很高，，，，，，，，而是把脚尖落点、沉心互换和收脚节拍连成一条陆续轨迹。。。。。。。操练时应先固定下肢路线，，，，，，，，再参与上身姿势和转向。。。。。。。下面按常见的八拍复刻方式拆分作为，，，，，，，，适合先慢练、再逐步复原齐全速度。。。。。。。分歧视频版本可能存在左右镜像或拍点差距，，，，，，，，若是原作为从左脚起头，，，，，，，，将全文的左右方向反过来即可。。。。。。。

申鹤ゃんこつやま脚法到底先练什么？？？？？？

先练三个基。。。。。。。赫咀恕⒔偶夥较蚝统列牡匚。。。。。。。筹备一块平坦空间，，，，，，，，双脚天然分隔，，，，，，，，与肩宽靠近，，，，，，，，膝盖维持放松，，，，，，，，不要锁死。。。。。。。身段沉心放在前脚掌和脚跟之间，，，，，，，，不能一向压在脚尖上，，，，，，，，不然交叉步时容易失去平衡。。。。。。。

• 站姿：胸口维持打开，，，，，，，，肩膀放松，，，，，，，，腰腹收紧但不要憋气。。。。。。。
• 脚尖：向前点步时只伸到身段前方半步，，，，，，，，向侧面打开时约呈四十五度。。。。。。。
• 膝盖：膝盖方向追随脚尖，，，，，，，，不要出现脚尖向表、膝盖向内的拧转。。。。。。。
• 沉心：每次换脚都要明确感触到身段沉量转移，，，，，，，，而不是两只脚同时使劲拖动。。。。。。。

入门时能够把上身作为全数去掉，，，，，，，，只在镜子前练脚。。。。。。。脚步不变后，，，，，，，，再仿照申鹤形象常见的挺拔、克造姿势。。。。。。。这样能预防手臂和肩膀抢作为，，，，，，，，也更容易看清真正的问题。。。。。。。

把握沉心转换后，，，，，，，，怎么把脚法连成齐全八拍？？？？？？

以下是一套便于操练的八拍拆法。。。。。。。它用于还原陆续脚步的作为逻辑，，，，，，，，不用把每个版本都限造为齐全一样的拍点。。。。。。。每一拍落脚时都要轻，，，，，，，，脚掌接触地面后再实现沉心转移。。。。。。。

1. 第一拍，，，，，，，，右脚前点。。。。。。。左脚作为支持，，，，，，，，右脚向身段前方点出，，，，，，，，脚尖轻触地面，，，，，，，，右膝不要抬得过高。。。。。。。点到即回，，，，，，，，不要把身段压到右腿上。。。。。。。
2. 第二拍，，，，，，，，右脚收回。。。。。。。右脚回到原来的地位，，，，，，，，身段仍维持正面。。。。。。。收脚时脚尖先回、脚追随后落地，，，，，，，，作为会比整只脚拖回来更干净。。。。。。。
3. 第三拍，，，，，，，，右脚交叉。。。。。。。右脚从左脚前方交叉落地，，，，，，，，步幅节造在半步以内。。。。。。。此时沉心起头从左脚转到右脚，，，，，，，，骨盆不要显著甩向一侧。。。。。。。
4. 第四拍，，，，，，，，左脚侧开。。。。。。。左脚向左侧打开，，，，，，，，为身段留出换向空间。。。。。。。左脚落地后，，，，，，，，右脚不要停在交叉地位，，，，，，，，而是筹备向内收。。。。。。。
5. 第五拍，，，，，，，，右脚回收。。。。。。。右脚向左脚方向收回，，，，，，，，形成窄步站姿。。。。。。。收脚时维持上身高度不变，，，，，，，，不要由于支持脚变动而高低弹动。。。。。。。
6. 第六拍，，，，，，，，左脚前点。。。。。。。左脚向前轻点，，，，，，，，作为与第一拍相反。。。。。。。前点的距离要和右脚一致，，，，，，，，不然画面会出现一壁大、一壁幼的感触。。。。。。。
7. 第七拍，，，，，，，，左脚交叉。。。。。。。左脚从右脚前方交叉，，，，，，，，身段能够随脚步略微转向，，，，，，，，但肩线不要提前甩从前。。。。。。。
8. 第八拍，，，，，，，，右脚收势。。。。。。。右脚打开后回收，，，，，，，，双脚沉新获得不变支持。。。。。。。最后能够停在窄步、并步或轻微侧身姿势，，，，，，，，关键是停住时不能多补一步。。。。。。。

操练时先依照“一、二、三、四、五、六、七、八”的口令实现，，，，，，，，不要急着追音乐。。。。。。。可能陆续做三遍且脚步不乱后，，，，，，，，再把口令改成均匀节拍。。。。。。。若原视频使用的是反方向启动，，，，，，，，直接将右脚和左脚互换，，，，，，，，不必要沉新理解整套路线。。。。。。。

为什么脚步都做到了，，，，，，，，作为看起来还是不像？？？？？？

通常不是腿部幅度不够，，，，，，，，而是沉心和节拍没有统一。。。。。。。申鹤ゃんこつやま脚法的视觉沉点在于“脚在动，，，，，，，，身段依然不变”。。。。。。。若是每次点脚城市带头肩膀、头部或腰部大幅摆动，，，，，，，，作为就会显得疏松。。。。。。。

能够用“头顶有一条水平线”的感触节造身段高度。。。。。。。脚步互换时，，，，，，，，头部尽量维持在统一水平线上；；；；；；若是头部显著高低升沉，，，，，，，，注明膝盖没有承；；；；；；撼澹，，，，，，，或者步幅超过了当前的节造能力。。。。。。。

脚法练熟后，，，，，，，，怎么参与申鹤风格的作为阐发？？？？？？

脚步不变后，，，，，，，，再参与手臂和视线。。。。。。。上身不必要做很大的摆动，，，，，，，，先维持一侧手臂天然垂落，，，，，，，，另一侧手臂随着转向略微打开即可。。。。。。。视线追随身段朝向变动，，，，，，，，但不要每一步都急剧回头。。。。。。。

推荐按以下挨次增长阐发：

1. 先维持双臂不动，，，，，，，，只练八拍脚步。。。。。。。
2. 参与手臂的缓慢打开和收回，，，，，，，，让手部变动落在交叉步或收势拍上。。。。。。。
3. 参与轻微侧身，，，，，，，，肩线动弹幅度幼于胯部，，，，，，，，预防整幼我横向甩动。。。。。。。
4. 最后调整表情和视线，，，，，，，，维持作为连贯，，，，，，，，不要为了仿照姿势而刻意僵住。。。。。。。

若是使用宽袖、长裙或其他容易遮挡脚部的服装，，，，，，，，作为幅度更要节造在可见领域内。。。。。。。脚尖落点必须明显，，，，，，，，不能齐全被衣摆遮。。。。。。。，，，，，，，不然即便节拍正确，，，，，，，，旁观者也很难判断脚法是否实现。。。。。。。

怎么操练和拍摄，，，，，，，，能力确认自己已经做对？？？？？？

建议选取“慢速、半速、正常速度”三个阶段。。。。。。。第一阶段每拍停一下，，，，，，，，确认脚尖和沉心；；；；；；第二阶段取缔搁浅，，，，，，，，但保留清澈的八拍节拍；；；；；；第三阶段再共同正本的音乐或作为速度。。。。。。。每次操练两到三轮即可，，，，，，，，陆续沉复过多容易让谬误作为固定下来。。。。。。。

拍摄时使用正面固定机位，，，，，，，，画面至少蕴含头部到脚下齐全空间。。。。。。。镜头不要过低，，，，，，，，不然交叉步会被夸大；；；；；；也不要只拍上半身，，，，，，，，不然无法查抄收脚和沉心。。。。。。。第一次能够开启镜像预览，，，，，，，，方便依照教程方向操练；；；；；；保留成片前再确认左右方向是否与参考作为一致。。。。。。。

实现一轮后，，，，，，，，能够用四项尺度自检：第一，，，，，，，，八拍实现后能正确停。。。。。。；；；；；；第二，，，，，，，，左右脚的步幅根基一致；；；；；；第三，，，，，，，，落脚声音轻且节拍均匀；；；；；；第四，，，，，，，，头部和肩膀没有显著高低晃悠。。。。。。。四项都达到后，，，，，，，，再增长转身幅度、手臂作为和表演细节，，，，，，，，成片会比一路头钻营大作为更不变。。。。。。。

总结来说，，，，，，，，申鹤ゃんこつやま脚法应依照“固定站姿—练前点—做交叉—实现换沉心—参与上身”的挨次进建。。。。。。。先把脚下路线做明显，，，，，，，，再钻营角色姿势和画面成效，，，，，，，，能力从单个作为练到齐全、连贯的复刻。。。。。。。