剧烈活动后能够打扑克，，，，，，，但不建议立刻进行。。。。。。。此时心率、呼吸、体和善出汗量通常唬；；；姑挥懈丛狡绞彼，，，，，，，身段仍处在较高负荷状态。。。。。。。若“打扑克”是指通常纸牌游戏，，，，，，，短暂休息、补水并确认没有不适后，，，，，，，通常不会影响；；；；；若这里指的是必要亏损体力的亲切活动，，，，，，，则应把它视为活动后的再次活动，，，，，，，等身段根基复原后再进行更稳妥。。。。。。。

为什么不建议活动实现后顿时进行

剧烈活动时，，，，，，，心脏必要提高泵血速度，，，，，，，肌肉也会亏损大量氧气和能量。。。。。。。活动忽然终场后，，，，，，，血液循环和神经调节仍必要一段功夫沉新平衡。。。。。。。若是顿时坐下、起身或持续活动，，，，，，，可能出现头晕、心慌、气短、恶心、乏力等感触。。。。。。。

此表，，，，，，，活动后大量出汗会造成水分和电解质流失。。。。。。。身段没有充分降温时持续进行其他活动，，，，，，，容易让委顿感加沉。。。。。。。尤其是在高温、闷热环境中活动，，，，，，，或进行了跑步、球类、力量训练等强度较高的项目，，，，，，，复原功夫通常不能只按“活动已经实现”来判断。。。。。。。

判断能不能持续活动，，，，，，，先看这几个信号

• 呼吸已经安稳，，，，，，，不必要大口喘息能力说齐全句子；；；；；
• 心跳显著回落，，，，，，，没有持续心慌、胸口发紧或心前区不适；；；；；
• 站立和走动时不头晕、不面前发黑，，，，，，，身段没有显著发软；；；；；
• 体和善出汗情况有所缓解，，，，，，，没有持续发热、盗汗或恶心；；；；；
• 已经补充适量水分，，，，，，，口渴、头痛和显著委顿感得到改善。。。。。。。

这些阐发只能注明身段初步复原，，，，，，，不能作为绝对的医学尺度。。。。。。。唬；；８丛俣抛牖疃慷取⒊中Ψ颉⒋呵铩⑺摺⒁榭龊陀孜医∪榭龆加泄叵。。。。。。。不要为了赶功夫勉强活动，，，，，，，也不要用酒精、能量饮料或大量咖啡因覆盖委顿和心跳加快。。。。。。。

若是“打扑克”是通常纸牌游戏

通常打牌自身的体力亏损很低，，，，，，，真正必要把稳的是活动后的状态。。。。。。。活动实现后先慢走几分钟，，，，，，，让呼吸和心率逐步降落，，，，，，，再到透风环境中休息、擦干汗液并补水。。。。。。。确认没有头晕、胸闷、恶心或显著乏力后，，，，，，，坐着打牌通常问题不大。。。。。。。

若是只是轻度委顿，，，，，，，能够选择功夫较短、姿势舒服的活动，，，，，，，预防长功夫维持闷热、拥挤的坐姿。。。。。。。牌局过程中若再次出现心慌、眩晕或呼吸不畅，，，，，，，应立即终场，，，，，，，休息并观察症状变动。。。。。。。

若是“打扑克”指亲切活动

这类活动同样会让心率和呼吸加快，，，，，，，因而不宜紧接着高强度活动进行。。。。。。。更相宜的做法是先实现放松和降温，，，，，，，补充水分，，，，，，，等呼吸、心跳和体感靠近平时，，，，，，，再凭据自身状态决定是否持续。。。。。。。

不要把“能坐着休息”误以为“已经齐全复原”。。。。。。。若是活动后依然显著喘息、肌肉无力、腿脚发软或出汗不止，，，，，，，持续进行亲切活动可能让身段职守进一步增长。。。。。。。当天活动量出格大、睡眠不及、饮水显著不及，，，，，，，或者处于发热、感冒、腹泻等状态时，，，，，，，更应推迟铺排。。。。。。。

出现这些情况时不要持续

无论“打扑克”具体指什么，，，，，，，只有活动后出现胸痛或胸部压迫赣注持续气短、显著心悸、晕厥或靠近晕厥、意识吞吐、单侧无力、剧烈头痛、反复呕吐等情况，，，，，，，就不应持续活动。。。。。。。应立即终场活动，，，，，，，到阴凉透风处休息，，，，，，，必要时追求急接济手。。。。。。。

若是只是轻微头晕或心跳较快，，，，，，，应先坐下或平躺，，，，，，，预防顿时洗很热的澡、饮酒或单独表出。。。。。。。症状不能很快缓解，，，，，，，或者反复产生，，，，，，，也应尽早就医查抄。。。。。。。胸痛、昏厥和呼吸难题尤其不能单一归因于“活动过猛”。。。。。。。

哪些人必要更审慎

有心脏病、高血压节造欠安、心律变态、慢性肺部疾病、血虚，，，，，，，或曾在活动中产生晕厥的人，，，，，，，不能只按通常人的复原尺度判断。。。。。。。在服用影响心率、血压或利尿的药物时，，，，，，，活动后的反映也可能分歧。。。。。。。此类人群应依照医生给出的活动强度和复原要求铺排活动。。。。。。。

总体来说，，，，，，，剧烈活动后能够打扑克，，，，，，，但“能不能”不取决于一个固按功夫，，，，，，，而取决于身段是否已经从高负荷状态中缓过来。。。。。。。通常纸牌游戏在复原后通？？？？Ｄ芄唤校唬；；；若是指的是必要体力的亲切活动，，，，，，，则应把复原、补水和症状观察放在前面，，，，，，，任何不适都不要勉强。。。。。。。